Leeftijdswijzer · 10 jaar
Vanaf tien jaar verruimt het advies naar twee uur per dag. Dit is ook het jaar waarin de telefoondiscussie en de sociale druk serieus beginnen.
De richtlijn voor 10 jaar
Maximaal 2 uur per dag vrije schermtijd.
Een richtgetal is een startpunt voor een gesprek, geen wet. Kijk vooral naar wat het scherm verdringt: slaap, buiten zijn, vrienden en vervelen.
Tien jaar is de vooravond van de puberteit. Bij veel kinderen, en bij meisjes vaak eerder, begint het lichaam al te veranderen en wordt de mening van leeftijdsgenoten zwaarder dan die van jou. Sociale vergelijking komt op gang, en dat is precies het mechanisme waar sociale media op draaien. De Nederlandse richtlijn noemt niet voor niets 11 tot 13 jaar als de periode waarin meisjes het gevoeligst zijn voor de negatieve effecten van sociale media op levenstevredenheid.
Tegelijk kan een tienjarige goed redeneren, plannen en zich aan afspraken houden. Dat maakt dit een uitstekend jaar om dingen samen te regelen in plaats van op te leggen.
Voor 10 tot 12 jaar houdt de richtlijn maximaal twee uur vrije schermtijd per dag aan, exclusief schoolwerk. Twee uur klinkt ruim en is dat in de praktijk niet: met gamen, filmpjes en een groepsapp is het snel vol. Werk daarom liever met een weekbudget dan met een dagelijkse portie, en spreek af hoe dat verdeeld wordt.
De richtlijn adviseert geen sociale media onder de 13 jaar; het kabinet adviseert ouders zelfs te wachten tot 15. Op deze leeftijd komt de druk ("iedereen zit op TikTok") wel al binnen. Maak er een "nog niet" van met een zichtbaar pad: wanneer wel, onder welke voorwaarden, en wat jullie samen gaan doorlopen als het zover is. Een grens met een uitzicht is veel houdbaarder dan een verbod.
Negen tot twaalf uur slaap is op deze leeftijd nog steeds nodig. Elke afspraak die je nu maakt over apparaten en de nacht, is er één die je in de brugklas niet meer hoeft in te voeren. Zet een laadstation in de gang, ook voor jouw telefoon.
Groep 8 en daarna de brugklas brengen alles tegelijk: telefoon, klassenapp, huiswerkplanning. Lees vooruit bij brugklas (12-14 jaar), of bekijk deze jaren bij basisschool (6-12 jaar). Zet jullie afspraken nu op papier met het gratis Schermpact.
De Nederlandse Richtlijn Gezond Schermgebruik houdt voor 10 tot 12 jaar maximaal twee uur vrije schermtijd per dag aan, exclusief schoolwerk. Een weekbudget werkt in de praktijk beter dan een strikte dagportie: doordeweeks minder, in het weekend wat meer.
Het kan, maar de Rijksoverheid noemt groep 8 als richtpunt vanuit gezondheidsoogpunt. Kijk naar de aanleiding: fietst je kind alleen naar school, dan is bereikbaarheid een echt argument. Regel de afspraken vóór de overhandiging; dat is veel makkelijker dan ze later invoeren.
Nee. De richtlijn adviseert geen sociale media onder de 13 jaar, wat ook de minimumleeftijd van TikTok zelf is; het kabinet adviseert wachten tot 15. Maak er een "nog niet" van met een duidelijk pad, in plaats van een kaal verbod.
Zelden helemaal, maar in groep 7 heeft inmiddels wel een groot deel er een. Het echte punt is meestal erbij horen, niet het toestel. Bel een paar andere ouders: samen optrekken maakt een grens houdbaar, en je bent bijna nooit de enige die twijfelt.
Negen tot twaalf uur. Een tekort ziet er op deze leeftijd zelden uit als gapen, maar als kort lontje, slechter concentreren en meer ruzie. Laat apparaten buiten de slaapkamer slapen en houd het laatste uur voor bedtijd schermvrij.
Deze pagina gaat specifiek over 10 jaar. Het bredere verhaal over basisschool (6-12 jaar) — welke apps hier spelen, de veelvoorkomende conflicten en wat de volgende fase brengt — staat op de groepspagina.
Bron: Richtlijn Gezond Schermgebruik (2025), ministerie van VWS: 10-12 jaar maximaal 2 uur per dag; geen sociale media onder de 13 jaar. https://www.rijksoverheid.nl/documenten/rapporten/2025/06/17/richtlijn-gezond-schermgebruik-2025 Schermslim vertaalt die adviezen naar iets bruikbaars; we doen geen medische uitspraken. Maak je je zorgen, ga dan naar de huisarts of jeugdverpleegkundige.